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半夜醒来睡不着啥情况?重庆名仕生殖医院收费好,你可能返祖了

2018-10-05 06:14 出处:互联网 人气: 评论(0


在他的这项著名的研究中,一些人居住在没有人造光,并且有14小时的黑夜的环境里。在天黑后,这些人平均要花2小时才气睡着,然后睡4小时会醒来,醒着苍茫1-3小时候后会再睡4小时。

难怪有个中世纪的英格兰学者提出,在第一次睡眠和第二次睡眠间清醒的时候是做研究(做作业)的好时间。

别说远古时期的人类了,就算是在3百年前,人们也不是每晚都睡8个小时的。

“妈,别怕,我可能有些返祖。”

看来,半夜醒来这件事儿挺常见的。有越来越多的科学证据表白,半夜醒可能是人体的自然节律。

这么说有没有证据呢?

甚至还有一位名叫的罗杰﹒埃克奇(RogerEkirch)历史学家经过了16年的考证后提出,我们现代人每晚8小时的睡眠才是史无前例的呢。

有些人会躺在床上凝视空气,或者翻身下床尿个尿、和小伙伴聊个天,“哎你也睡不着啊,好巧啊”。有些人甚至会起来干一会儿活,或者去邻居家串个门、偷个鸡什么的。

当然了,半夜醒来的原因并不是只有自然节律这一种,压力太大、某些疾病也有可能让人睡到一半醒来。

直到今天,世界上一些还没有完全接受现代文明的处所还保存着分段睡眠的习惯。

这听起来是不是有些反知识?难道古人不是一口气睡8小时的吗?

▲古时候蜡烛好贵的知道吗?

好比非洲尼日利亚中部的蒂夫人(Tiv)、西非的阿散蒂(Asante)人、南美洲的苏里南马隆人(surinamemaroons)就会在晚上睡一会儿起来,仰望一会儿星空,思考一下人生,看一下孩子有没被叼走,接着躺下再睡,他们还给这两段睡眠别离取了名字。

有没有科学证据证明,在自然条件下人类的确是分2段睡的呢?

实际上,人类的历史上的大大都时期,晚上的睡眠可能都是“二相式”的(biphasic),也就是说分成2段睡。

科学家发现,如果在没有人造灯光的自然条件下作息,人的睡眠会自然地酿成两个阶段。

那么中间睡不着的时候要干嘛呢?

在爱迪生还没有发明灯泡的古时候,冬天的夜晚可以凌驾10个小时,并且蜡烛是昂贵的物品,一般的农户或者市民在天黑2小时后就会上床睡觉。但是10小时以上的夜晚对睡觉来说实在是太宽裕了,所以人们会在晚上醒来。

在中世纪的欧洲法律文件、文学作品和其他文件里,常常可以看到“第一阶段睡眠”(firstsleep)、“第二阶段睡眠”(secondsleep)这些文字,并且在包罗英语、法语、意大利语和拉丁语在内许多语言里都有这样的记载。

▲爱迪生为电灯泡申请的专利(1880年)

15世纪的一本医书劝导读者,在“第一阶段睡眠”的时候要靠右睡,然后再第二阶段睡眠的时候再靠左睡。

还真有。

法国人把两段睡眠间的那1个小时叫做“dorveille”(wakesleep),意思是迷苍茫茫的清明梦。英国人把这段时间叫做“守夜”(thewatch)。

这幅绘制于1595年的版画描绘了中世纪欧洲人民晚上分段睡的情景

重庆名仕生殖医院大夫认为,在自然环境中,人类的睡眠应该是分成2段的;而现代人一般躺在床上15分钟后就能睡着,这说明我们实在是太累了。

一些名人的睡眠习惯(点击图片看更清晰)

那么进入工业社会,出格是有了电灯以后会发生什么变革呢?

在3百年前,睡到半夜醒来,穿戴睡衣和邻居唠个嗑就和现代人睡不着玩一会儿手机一样,是很平常的事情。

也有许多虔诚的教徒会起来祷告,所以许多中世纪的祈祷文是在第一阶段睡眠和第二阶段睡眠间写的。

在17世纪的《堂吉诃德》中,甚至在19世纪英国作家查尔斯·狄更斯的小说《巴纳比·拉奇》中,还有英国作家艾米莉·勃朗特的《呼啸山庄》中,都呈现了分段睡的描写。

一般会在凌晨4点起来,工作3小时,再接着睡。每天会在床头放上纸笔,睡几个小时候起来涂一会儿鸦、写一会儿字,然后接着睡。

发现,那些半夜醒来一次的人出格能记住做过的梦。工业社会可能让人类失去了回味梦乡的能力,这算是一大损失吧。

凌驾三分之一的美国成年人在正常情况下会睡到一半自然醒一次。这种现象叫做夜间苏醒(nocturnalawakening)。而在这些自然醒来的人中,约莫有一半没步伐立刻再入睡。

那么,分段睡到底有啥好处呢?

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